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2020年5月10日 星期日

第二次上減肥班,我學到了什麼?


作者:張維文





去年十月報名蔡醫師的線上減重班,原本的目標是設定在 BMI 低於 24(體重小於 60.6 公斤)就好,在減重班來到尾聲時,體重竟遠超出我預期的下降到五字頭,成功在三個月內剷除四公斤肥肉!

本來對於這個成果已相當滿意,但後來又很貪心的下修 BMI 目標改設定為 22,於是便決定再報一期,除了希望能獲得更多豐富的減重瘦身知識外,也想借重蔡醫師與團隊小老師們的鞭策,讓自己再瘦一波。


再次上課的收穫


蔡醫師的減重課共有十二週,每週都有不同的主題,循序漸進地帶入減肥相關的知識、心法與實作,讓我們知道如何健康的瘦下來。

2020年4月6日 星期一

長期吃強效胃藥,小心傷腎又傷身!


作者:張維文醫師





門診走進一位初診患者,因公司體檢發現腎功能異常而前來就診。

面對這樣的初診患者,詳細的病史詢問很重要。我照慣例詢問陳先生是否有慢性疾病?或有在長期服用什麼藥物?

「我沒有高血壓或糖尿病啦,但是我的胃不太好,一直有在診所拿胃藥吃,已經吃了十幾年了。」陳先生老實跟我交代他的長期用藥史。

「哇!吃了那麼久的胃藥呀,你有做過胃鏡嗎?若沒有胃潰瘍或胃食道逆流,其實真的不需要一直吃胃藥耶!」我誠懇的建議他。

「醫生你放心,我吃的這個是最好的胃藥,每天花十元,顧胃強身,很值得啦!」陳先生阿莎力的拍拍胸脯,充分展現對氫離子幫浦阻斷劑的愛與信心。

「但你知道嗎?可能就是因為你長期吃這種胃藥,才讓你的腎功能變差喲!」我的回應讓陳先生嚇了一跳。

2020年1月24日 星期五

腎友年節飲食攻略


作者:張維文醫師





農曆新年即將來到,面對多道年菜佳餚,無不讓人食指大動,洗腎患者該如何吃才能兼顧健康與營養呢?

大原則是挑選天然的新鮮食材,如魚、雞、豬、牛、蝦子、蛤蠣等,都是很好的蛋白質來源。許多醃肉、乾貨、堅果、種子則含高鉀高磷,不宜攝取過多。

2020年1月6日 星期一

減重社團健康瘦,增肌減脂甩肥肉!


作者:張維文




我送給自己 2020 年的一份新年禮物,就是減重達到階段性目標的自己!


我的坎坷減重路


自認求學時代的自己算是中等身材,應該不算太胖,但也絕對和瘦子這個形容詞搆不上邊!從大學時期一直到畢業後的內科住院醫師階段,印象中一直維持在 58~60 公斤。

2019年12月3日 星期二

肺鏈疫苗有效嗎?洗腎病患怎麼打?


作者:張維文醫師





天氣逐漸轉涼,正值流感、肺炎等呼吸道感染的季節,有位腎友問我:

「張醫師,我兩年前曾經打過公費的 23 價肺炎鏈球菌疫苗,最近我媳婦帶小孫子去打公費 13 價肺炎鏈球菌疫苗;這兩種有什麼不一樣?聽說 13 價的比較好?我還需要再加打 13 價的嗎?」

肺炎鏈球菌疫苗有兩種,到底該怎麼打比較好呢?

2019年11月3日 星期日

保護腎臟這樣吃,護腎飲食大公開!


作者:張維文醫師





身為一名腎臟科醫師,最常被問到的問題是:「該怎麼吃,才不會洗腎?」

「不要吃太鹹、太甜、太油!」我總是這樣回答。

若提問者有慢性腎臟病,甚至已瀕臨透析階段,我會再加上這句話:「除了肉不要吃太多外,高鉀、高磷的食物盡量別碰喔!」。

每每聽完我的回答,對方總會大嘆:「那麼多東西都不能吃,真不知道該吃什麼了~」

2019年10月20日 星期日

帶狀疱疹疫苗有效嗎?腎友可打嗎?


作者:張維文醫師




假日值班查洗腎室時,看到好久不見的老病人,正打算開心地和她聊上幾句。

「阿姨,最近好嗎?」

「我最近一點都不好!」一臉愁容的阿姨病懨懨的說著。

「怎麼了嗎?」我連忙關心回問。

「前幾天發現右肩長皮蛇,現在雖然水泡沒再繼續長,也慢慢開始癒合了,但還是一直抽痛,痛得我整天哎哎叫,什麼事都不想做了!」

帶狀疱疹後神經痛,真的很惱人!